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　　如果你是真的想把健身这项运动坚持下去，那么一些必要的运动装备你还是需要准备的。

　　而且还有一些朋友是刚开始去健身房的，不知道第一次去健身房该准备些什么必需品，那今天我就来说说去健身房都该准备哪些必备的装备。

　　在我们健身这个过程中，适当的给身体补充水份是很重要的！而且在大多数情况下，无论是增肌还是减脂，我们都会很少或者不接触含糖分重的饮料，因此你就很需要一个容易携带的水大容量壶。大容量的水壶可以让你无需把多余的时间用来重新装水喝，也不用刻意的把多余的脑子用来控制自己的喝水量。

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　　但我还是建议小口喝，一次性喝水太多水会直接进入血液循环，血量增加直接导致心脏的负荷加重，所以喝水别太大口。

　　一双适合自己的运动鞋可能比很多的装备都要重要的多bob电竞，不要先优先考虑鞋子的价格，因为一双舒适的鞋子关乎你是否能把健身这项运动坚持下去。

　　如果你是主要想减脂跑步的话，建议你选择减震性能好的跑鞋，这样就能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击伤害。如果你是以大重量训练的话，建议你买专门的平底运动鞋，这样就能让你脚底得到有效的受力面。安踏男鞋跑步鞋2020秋冬季新款官方旗舰休闲鞋黑色男士轻便运动鞋猫如果你是主要想减脂跑步的话，建议你选择减震性能好的跑鞋，这样就能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击伤害。如果你是以大重量训练的话，建议你买专门的平底运动鞋，这样就能让你脚底得到有效的受力面。

　　已经有科学研究指出，在运动时如果听着激情振奋的音乐，能够让你在运动的时候提升你的运动状态和精神装备，让你的身体提高运动水平bob电竞。所以一副没有耳机线束缚着的耳机能让你在运动的时候更有激情。

　　虽然健身房也会有动感音乐，但是音乐中混合了很多的呼喊声，所以还是带上耳机，让自己一个人沉醉在激情振奋的音乐海洋里，让运动来得更高效吧！

　　因为表面没有肌肉，只依靠韧带和表层肌肤起支撑作用，所以健身的时候一定要穿运动内衣然后运动的过程中一旦胸部受到了伤害，那将会发生不可逆的后果。

　　女生购买运动内衣裤的时候和平时的内衣不太一样，要根据自身的运动不同强度去挑选不同的运动内衣，一般来说束缚运动服装、包裹性会比较强。

　　运动背包这件装备，其实能看出一个人对运动的喜爱。因为它能给人的视觉效果是每个人都会看到的，如果你是一个很有仪式感的人，那么一个酷炫的背包就能给你一种，（我要去运动，你们看到了吗）这样的感觉。

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　　实际上一个好的运动包结构与其内容一样都是非常重要的，一个好的袋子一定要耐用，容易清洗，并且有足够的空间去收纳、分类各种的必需品，不然你找到一样东西就要你把全部东西都倒出来才能找到，这样的背包就是废物一个了。

　　健完身之后的你，肯定已经一身汗渍了，如果你无法回家去洗个澡，那么你足够大的背包就应该放上你所需的洗漱用品，毛巾、洗面奶、沐浴露、洗发水、这些都是必不可少的，你也不想浑身发臭的去上班的对吧。

　　这里所说的能量补充品，不是说什么汤面、点心、甜品这些，而是让你补充蛋白质或者是人体在运动的过程中容易流失的钾。

　　我们可以吃一些富含钾的食物，比如说一根香蕉容易携带，或者是适量的蛋白粉泡水喝。

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　　蛋白质是非常有益、可以快速帮助运动后的身体得到肌肉的成长，我们可以在运动后食用蛋白质除此之外，我们还可食用容易被吸收的碳水化合物食物。

　　健身房新人准备好了这些必要的装备后就可以鼓起勇气去健身房进行挥汗如雨的锻炼了。

　　当然对于一些资深的健身达人可能需要护腕、护膝、助力带，但是如果是对于普通新手来说以上的装备就已经足够了，过多现阶段无法使用的装备只会徒增你的心理负担。