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　　如果穿不适合的鞋子，很大概率可能会造成不舒服，比如磨脚，腿痛等等。这样可能会给你造成对运动不良的印象，那么后续可能就没有后续了。

　　鞋子选择虽然需要专业的跑鞋，不过刚开始一双运动鞋也没啥问题。如果需要更加舒服，那么尽量选择一款专业的跑鞋。

　　对于女生来说，首先不应该考虑的是外衣。首先应该考虑的是运动内衣。它同等重要于跑鞋。

　　在这基础之上还可以选择运动服，专业的运动服有着透气和速干的功能；运动必然会导致出汗，如果使用的是棉质那么体验肯定会很不好。一流汗棉服会粘在身上bob电竞，不舒服不说，也容易生病。所以如果条件允许那么选择速干衣。

　　我这边是南方，基本长裤用不到，用到最多的可能就是跑步短裤。目前我使用的跑步短裤是一款可以装手机的跑步短裤。

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　　我选择是马孔多的跑步短裤，个人认为性价比还可以，关键是有一个口袋可以装手机。

　　上面两个是基础，在这基础上在往后，就是一些运动爱好者可能选择的运动装备。

　　如运动手表，当然初跑者需谨慎选择。毕竟不便宜，如果不是真喜欢运动，相信买运动手表的人也不多。

　　如果已经养成运动习惯，那么有一款运动手表确实能够让运动体验更加好，让运动更加数据化和科学化，在运动中遇见最好的自己。

　　虽然说很多数据，我们用不到，但是也有很多数据一目了然。让我们的运动更加透明化，更加数据化。

　　生活如此多娇，何必一地鸡毛，成长的每一个阶段，都有不一样的大彻大悟，用一腔孤勇冲破困境，用坚强意志涅槃重生，熬过千千万万，明年依旧春暖花开，加油！

　　对于装备党而言，总喜欢常立志，而做不到立长志的实际行动！先给你说下，装备党在跑步前都喜欢买的一些东西，包括跑鞋、运动服、运动手机袋、心率装备、心率手表等等！

　　但是这些人买完以后，基本不是出去跑步，而是大多数是在秀装备而已，表面上阳光靓丽，实际上跑不了五分钟，就慢慢的散步了，如果有人在旁边，会装作样子跑起来！

　　所以，对于以上的装备，如果你是个装备党的话，我还是建议你不要买了，跑步真的是极其无聊的，很难有人坚持下去，如果要跑步能坚持而且又趣味性，建议最好便跑步边听歌，这样能更好的坚持！

　　骨传导耳机的优势，是不用塞进耳朵，不会造成耳朵涨的感觉，长时间使用也不会影响听力，而且可以让你的耳朵解放出来，毕竟在户外跑步，随时要听着后方有没有危险靠近！

　　所以，对于能实时感知外界环境音的骨传导耳机，完全是开放聆听这一全新品类概念的开创者，帮助运动者避免听觉遮蔽和非注意盲视，确保运动安全。

　　虽然不用入耳，但是你完全不需要担心音质问题，韶音全新研发的独家声学技术Shokz TurboPitch™低频增强技术，带来立体环绕、层次分明的出众听音体验。就算来电通话时，也能够轻松识别外部噪声、回声并消除。

　　充电速度也是相当优秀的，5分钟的充电时间，就可以连续播放90分钟的歌曲，这90分钟足够你跑步运动，小号卡路里了！

　　最后，就算你不跑步，这也可以平时用来听歌等，不比那些只有跑步时才能使用的装备更划算、更实用吗？

　　我春节时候去媳妇儿家，早上去晨跑，回来她哥都说我，你穿牛仔裤去跑步太不专业了！

　　其实刚开始跑步就准备好一双运动鞋，就可以，先坚持几次后，再看看自己是否真的需要买装备。

　　跑步初期，先不要给自己定太高的预期，先定个半个月的运动就好，比如一周运动三次就可以，那么两周就是运动6次左右，这样难道不会很大，也不会有太大的心理压力。

　　跑步初期不需要买什么运动手表，买什么运动耳机，买什么顶配跑鞋，甚至连腰包都可以不用。

　　一台手机，下载个跑步软件，一双普通运动鞋，一套日常运动衣服，没有运动衣服其实短裤短袖也可以。

　　慢跑开始，不追求速度，单次跑个3-5km，跑不动走也是可以的。后面再慢慢加量。

　　361 spire S、爆沫SE、E韧这三双看那双实惠和喜欢就买哪双，要是觉得还是不够的，可以看看乔丹风行11和李宁越影。

　　乔丹风行11是已经很火了，入门跑鞋中，质量是挺轻的，并且是脚感是很轻软弹，给到很好的反馈，这也是为什么这两年大家对它赞同很多，也获得了很多跑友的支持。

　　缓震和支撑都有不错的表现，包裹感也很好，是一双入门跑鞋中比较推荐的，也是大家口碑比较好的。

　　这两双我觉得是可以拿来当日常休闲鞋的慢跑鞋，单次10km是没有啥问题，我都两穿，出门会穿他们逛街，也会穿着去慢摇。

　　爆沫SE的中底很想阿迪的UBbob电竞，爆米花形状，脚感也是比较舒服，缓震是可以感受很明显，回弹足够。

　　爆沫SE和E韧，就是看自己喜欢哪一款，两者定位是差不多，性能也是差不多。

　　各大品牌跑鞋：国产跑鞋Nike跑鞋索康尼Mizuno美津浓亚瑟士跑鞋推荐

　　作为跑步博主，我也是从一个小白过来的，当初也没人告诉我需要买什么，就一点点在网上查以及不停的试错，下面都是自己吃过的亏以及后面总结出来的经验：

　　「既然是去跑步，为了舒适度和安全性着想，跑鞋是必须要买的运动服装，至于其他的跑步装备，那就看个人情况了」

　　休闲鞋和专业跑鞋上脚跑步之后缓震一对比，这时候你会充分体会到什么叫跑鞋的缓震，你就会明白为什么休闲鞋不适合跑步了，解释再多没用，跑两圈你就再也不敢穿休闲鞋跑步了。

　　等你跑步水平提高以后，你跑的速度变快了，距离变长了。你又会理解什么叫回弹，你选跑鞋就不再是一味的求软了，因为太软的鞋你跑到后面会越来越累。

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　　如果想了解跑鞋，可以看我之前手码万字，点赞1.3万+，收藏3万+的跑鞋选购攻略文章，你会对跑鞋有更加全面的理解：

　　跑鞋的问题解决后，如果穿着船袜，纤维袜去跑步，膝盖不疼，脚磨水泡了。这时候你又会了解到：

　　我是那种跑步瀑布汗，跑步过程中需要频繁擦汗，每次擦汗时都要把眼镜摘掉，650度近视的我摘掉眼镜看地面都是模模糊糊的，走路都不太稳。

　　而且鼻梁上有汗以后，镜框就比较滑，容易上下晃动，特别是当跑的比较累的时候，核心没有力量，上半身就会不稳，镜框就更容易晃动，我在镜腿上加硅胶套都还晃。

　　还有一次打篮球被球砸到眼镜，结果眼镜片把脸划破，差点破相了。现在不管打球还是跑步都戴隐形眼镜了，因为不喜欢半年甚至年抛的镜片太厚，所以买的都是日抛。

　　要选择那种锁水效果比较好的，不然眼镜容易干涩，最开始戴的隐形眼镜特别容易干涩，现在换的这个就比较舒服；

　　选超薄的材质，我戴的隐形眼睛是比较初零感的，从佩戴最初到运动，基本都没用任何异物感，且非常薄，几乎感觉不到，这种戴着跟没戴一样的感觉还是蛮舒适的；

　　非离子材质不易附着蛋白沉淀物（这也是自己不喜欢普通的半年抛和年抛的原因），日抛更加干净卫生；

　　上海前两天一秒入夏，直接到20多度，又到考验对跑步热爱的季节了，如果你也是和我一样的近视党，跑步锻炼的时候不妨也戴个日抛隐形眼镜，还是很方便的。

　　跑步的时候，腰包是非常方便的装备。最好选用腰包和身体特别贴合，里面放上物品之后，不会晃动。且考虑到长距离慢跑，一次可能要跑90分钟，甚至两个小时。此时就要带上补给，腰包上最好有水壶挂件，方便在中间进行补水。

　　好几次差点被车碰到-拒绝降噪耳机，听歌的同时还能听到外界声音的骨传导耳机很好用,一般跑者都会推荐.韶音，南卡等都是不错的骨传导耳机品牌。

　　夏天穿棉制短袖跑步，衣服汗湿全程都贴着皮肤了，简直难受死-速干衣很好的解决了这个问题。

　　但是注意购买时候的区分，像跑步用的速干短袖，更多地侧重于轻薄和凉爽，而健身的紧身速干衣，可能更多地侧重于伸展性。

　　面料上选择聚酯纤维，不要选择纯棉；面料越薄穿上越舒适！款式上跑步款式选择上最好以宽松为主，太紧会束缚肢体的伸展，影响跑步时的动作。透气和轻薄也有利于衣服速干，穿着上更加舒适！

　　如果已经进阶到跑半程马拉松甚至全程马拉松，最好买一块心率手表，随时检测自己的心率，以防危险的情况发生。

　　因为在长距离的跑步过程中，你的感觉可能会欺骗你，我不累我还能跑，可是心率永远不会欺骗你，能帮助自己更准确的评估身体状态。

　　「其实还有很多就不一一列举了，跑步新手最重要的永远不是你入手了哪些装备，最重要的是你能够持续的跑下去，能一直坚持下去，直到最后养成习惯，不跑反而不舒服了」

　　装备不能决定你能不能坚持得下去，装备只是让你跑的更加轻松而已，主力永远是你自己，装备只是你的辅助。

　　我在这里回答也只是希望大家可以坚持下去，让上面的装备锦上添花，雪中送炭它可做不到。