贝搏体育

　　bob电竞bob电竞bob电竞同为跑步爱好者，个人平时用到的运动装备包括：跑步鞋、运动耳机、运动手环bob电竞、速干衣、遮阳帽。下面根据这几个点推荐几个我喜欢用的产品。希望对你有所帮助。

　　个人推荐这款Runner Pro4骨传导运动耳机。这个耳机有着骨振子核心技术，是目前国产骨传导TOP1品牌。其在运动群体里也非常受欢迎，还被金牌健身教练刘畊宏所推荐过。

　　我自己用过的运动耳机，累计也有几十款了，南卡骨传导是我目前使用过最好的一款运动耳机了，也是目前运动必备的一个产品。

　　Runner Pro4采用轻盈的全钛合金材质骨架，外面为一层高科技低敏硅胶材质包裹，使得耳机内层坚固，表层亲肤舒适，长久佩戴避免红肿和过敏。

　　运动时，只需要轻轻挂在耳边即可收听到音乐，不仅仅久戴不疼，而且牢固性也相当高，就算受到再大的晃动，耳机也会紧紧贴合在耳周上，不会掉落。在户外使用这个耳机时，也能听到外界环境音，安全性很高。

　　搭载蓝牙5.3以及还内置了16g内存，AI智能通话降噪，通话音质清晰饱满加上，IPX8出色的防水防尘特性，带着它出去运动是风雨无阻，可以说是运动爱好者的首选了，非常值得拥有。

　　亚瑟士GEL-Nimbus 23这个鞋子采用双层FlyteFoam中底材质，轻盈柔软，脚感舒适，前脚掌内置GEL缓震胶，后脚掌可视化环绕式GEL缓震胶，具备出色的缓震回弹性能。同时还配置了Trusstic中足稳定片，可有效防止跑步过程中跑鞋发生过度扭曲。

　　华为手环6 比较适合对运动功能比较有高需求的，它最大的优势是支持多大 96 中的运动模式，搭载自研 TruSport™专业运动算法，可以给大家提供 提供最大摄氧量、恢复时间、训练效果等运动评估和建议，这个对运动非常重要。

　　北面是属于国际上知名户外品牌，它的速干衣主要有两种，一种是普通训练系列，还有一种是户外徒步系列，整个品牌的速干衣都趋向于休闲运动服装。款式和颜色都很丰富，它当中的速干衣，面料融入了Flashdry科技，把微孔颗粒添加到了面料纤维中，所以在吸湿排汗效果上，以及速干效果上，要比普通的T恤更好的多。

　　同时它的速干衣耐磨增加了在户外头部时的灵活性并且具备，有一定的防水防油效果，也方便打理，能够应对多变的环境。

　　奥尼捷运动空顶帽吸汗、柔软、贴合、防晒。吸汗贴合，一体式吸汗带，舒适不压耳。防晒遮阳，清晰视线，保持眼部舒适。柔软弹力， 轻便透气，耐用不变形。自由调节，搭扣设计，适宜不同人群。

　　早上没热水，就改在下午下课后或者晚上跑呗，这样一天还只用洗一次。 夏天如果太热，倒可以在早上。（跑完步洗完澡去上课觉得一天都无比清爽！）

　　先说不分季节的：运动袜（对于不长水泡和脚的保护很重要），髌骨带（长距离真心推荐，特别是膝盖不是太好的孩子），以及女生运动文胸（看到田径场上一堆穿着普通文胸和裙子跑的各种起劲的妹子我真是...非大胸C近D以上的妹子直接走Nike的中高强度款，大胸妹子直接上外国牌子的高强度比如shock absorber）

　　夏季：标配是短的速干T（学生党直接推迪卡侬或者跑步指南）、速干短裤（跑步指南的个人感觉还可以，后腰可以直接放手机+小零钱）。跑长距离的话，还是建议加一条压力裤。

　　冬季：这个分地域，南方10度以上的天气，来一套薄款的透气长袖长裤就够了。北方的话，需要加绒，但身为南方妹子真是没经验。（衣服牌子还是跑步指南or迪卡侬）

　　注意事项：无论冬夏，跑后拉伸是非常非常非常重要的！（特别是小腿和膝盖附近。）冬季的话，跑前热身时间长一些，不然一出去就冻瞎了。还有如果宿舍远，多带一件外套放场地边或者挂腰上吧，着凉就惨了。

　　更新一下~发现了一个新的运动牌子 pro touch(我只知道宜动有卖...自行天猫) 特别是压力裤性价比很高~

　　很多女性在跑步的时候都会随便选择一身衣服，牛仔短裤、纯棉大T，外加一双寻常的运动鞋，很多小姐姐就这么出发了......但其实女性跑步的时候一定要注意选择合适的运动装备，那么我们究竟该如何选择呢？

　　对于女生来说，一款合适的运动内衣必不可少，那么什么样的运动内衣最适合自己呢？重要的事情说三遍，试穿！试穿！试穿！因为运动内衣的型号和我们平常穿的是不一样的，而且运动内衣对胸部的固定程度也和寻常的内衣有所不同，选择一款合适的运动内衣可以有效的帮助我们预防组织受伤。而且运动内衣也比较好看，不是么？

　　对于运动鞋的选择，可能大家都觉得无所谓，其实对于我们业余选手来说，选择鞋子最主要的就是轻便、透气、高弹，这样会让我们在跑步的时候感到非常轻松。

　　对于女生来说，夏季可以选择穿一款透气的高弹7分裤，同时也可以选择一款运动短裤。这主要根据我们的腿型进行选择，只要腿型不是特别差，那么就能轻松驾驭。

　　很多小姐姐在刚开始运动的时候都会上网搜寻一些知识，但是可能她们会发现，网上很多人说跑步把自己的小腿跑粗了，然后就非常担心，怕自己以后无法穿上漂亮的裙子。其实大家完全是想多了，只要跑步方法正确，就不会把小腿跑粗。

　　在跑步的时候，我们速度要控制的慢一些，毕竟我们只是健身跑，速度慢才是健身跑的精髓，而且这样不容易导致我们腿部肌肉紧绷。

　　在跑完步之后，很多女生都会选择直接打道回府，其实这是非常错误的做法。在跑完步之后，我们最后再进行几百米的慢走，这样会让我们的小腿充分放松。

　　如果说我们的肌肉的形态是可以被我们“打造”的bob电竞，你相信吗？在运动之后，我们如果进行适当的按摩拉伸，这个时候我们的肌纤维会被拉长，一些粘结会被拉伸开，肌肉也就不会变粗了。

　　结语：通过阅读本文，相信大家对女性该如何选择运动装备？如何避免把小腿跑粗这两个问题都有了一定的了解。在跑步的时候，我们一定不要盲目的去跑，合适的装备是不可缺少的，与此同时，跑后的慢走和拉伸也能帮助我们预防肌肉凝结。

　　南方人一枚，经常去北方玩儿，但表示不知道北方天气的具体情况，不能给出详细的建议。（只记得最冷的那个冬天去哈尔滨下了火车出来，手机冻得电哗的一下掉完了，后来知道这是当机了。）

　　1.夏季跑步最好选择早晨或者夜晚这些时间点（傍晚空气好呀但是有点闷呀），一来避开中暑的担忧，二来也不会太晒导致皮肤黝黑甚至晒伤。（喜欢晒得健康色一些的另当别论）

　　2.一定要注意水分的补充。避开了大太阳的时间，却因为水分不足热散发过慢导致中暑（阴阳暑），是万万不值的。（喝水的时候记得一口一口喝，在嘴里含一会儿再往下吞。）

　　3.适当的跑步距离。找你自己身体所感受的最舒服配速以及距离，不需要跑得太多太久。

　　1.相较于夏季，冬季跑步要注意的主要问题肯定就是保暖了。（很多跑友在冬季跑步的时候因为穿戴或是过热把衣服脱了的原因而着凉甚至感冒。）

　　2.气温低导致身体机能下滑，制定的跑步计划肯定不能像其他季节一样，稍微降一点节奏，为即将到来的春季蓄势待发。（记得跑前热身）

　　关于冬季能不能穿短的。那就看你虎不虎了。一般没有零下，虎一点，穿个短的问题不是特别大，毕竟年轻人火气好。不过并不是很建议这样穿，出了汗之后，你到底虎不虎了。

　　学校早上没热水，晨练之后回来怎么办，um，晚上可以多打点热水，早上晨练回来就可以用这些温水擦擦身子什么的。

　　不过话说当年读书的时候，寝室里哥几个都会比谁用冷水用得晚，用得晚的哥们儿可以被请吃饭，就一个个每天洗澡啥的都用冷水，我是12月中旬就坚持不住了，那哥几个都有坚持到1月份的，太虎了。