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　　对于跑步的基本装备，个人感觉首先是一双合适的跑鞋。合适的跑鞋确实很重要，毕竟不合适的跑鞋会给运动带来不好的运动体验。

　　女生呢还需要多一个运动Bra。女生跑步运动Bra和跑鞋同等重要。其它的跑步装备可以不用，但是跑步Bra一定要有。

　　运动Bra也分很多种类，如中等强度和高强度运动，在选购时需要注意，对于慢跑这类的可以选择中等强度或者高强度。

　　Bra毕竟是贴身穿的衣物，在选购时尽量选择较大品牌可靠的产品。Bra和跑鞋都一样需要我们自己亲自去试试，毕竟每个人的尺寸不一样大，带来的体验也不一样。

　　对于初跑者选择一个合适的跑鞋可能比较困难，因为大部分初跑者并不知道自己适合哪类跑鞋。跑鞋分为缓震型，支撑型和竞速型等等。

　　到不是说特定的每款适合哪类人，只是说如果选的不对那么可能会影响跑步中的体验。就好比日常慢跑那么选择碳板鞋个人感觉就不妥。

　　加上初跑者的身体能力素质可能不够强，需要选择合适的跑鞋来减少不必要的受伤风险。

　　在选购跑鞋时也未必是越贵越好，选择合适的即可，最好是去实体店体验体验上脚的感觉。如果是大体重跑者，特别需要记住选择支撑缓震类更好的跑鞋。

　　也可以选择国产跑鞋李宁的超轻19，无论是咋颜值上还是在性能上都还是不错的，性价比也很高，国产跑鞋现在很卷的。

　　合适的衣服也能够给我们带来更好的运动体验。跑步毕竟是一个中高强度的运动，运动必然会出汗，这就需要我们选择透气吸汗的速干衣服来支撑我们的整个运动。

　　如果让我推荐我推荐马孔多的跑步衣服，一个性价比很高的跑步品牌，是一个主要做跑步产品的品牌。

　　特别是他们家的跑步短裤个人感觉还是不错的，后背有个口袋可以bob电竞装手机，解决了跑步携带手机的问题。

　　当然也可以选择跑步腰包，跑步腰包特别是在长距离时可以装一些补给。跑步腰包尽量选择贴身的，这样体验会更好。

　　上述的一些跑步装备都准备好了，跑步也跑了半年或者一年了，那么可以精进些买一些更深入的运动装备。比如运动手表或者更好的运动的跑鞋。

　　运动知识还是需要我们不断的去学习，只有学习了更多的运动知识才能将一些运动装备使用的更加称心如意，在运动中遇见最好的自己。

　　服装选择速干，舒适的面料，现在跑步专业化，每个品牌都有有专门的跑步服装品类。

　　不需要什么运动手表，也不需要什么运动耳机，就一双200元左右的运动鞋就可以。

　　不过需要注意的是，不能穿板鞋这些去跑步，如果是没有运动鞋，那就买一双200左右入门跑鞋，足够让自己可以很好的体验跑步初期的快乐。

　　运动衣服，怎么说呢，我觉得这个大家都会有，没有可以穿宽松的衣服试一下，如果可以坚持跑一个月左右，再更换都不迟，男生有球裤的，直接穿就可以了。

　　对于袜子，建议买运动袜子，比较刚开始脚有点矜贵的，避免刚跑不久就因为袜子的原因造成水泡，这样会打击人的跑步动力。袜子就不要选择纯棉的了，吸汗很重bob电竞，网上看看运动袜子。

　　不差钱的就一次性全更换好，我都是一段时间奖励自己跑步更换一个装备，这样也更有动力。

　　更好更合适的跑鞋（6分配速选择缓震更好的，5分配可以入门碳板，4分就选择竞速碳板）

　　跑步的基本装备其实很少，无非是衣服和鞋，而在这基础上的进阶装备，那就多了。

　　衣服，最基本的要求只有一个：速干。跑步时千万不要穿纯棉，不要穿纯棉，不要纯棉。穿速干服装的即可，便宜的速干服在某宝上9块9就可能买到，几十块钱的足可以了，当然要好bob电竞一些的，像耐克、亚瑟士、UA等，丰俭由己。有一个事实是，对于约大多数大众跑者，服装能够带来的成绩提升非常有限，舒适感可能会有一些影响。T恤、皮肤衣、短裤、长裤、压缩衣裤，都有必要。

　　鞋，这方面是不能省钱的，但也没必要花太大价钱。选择鞋有几个维度运动装备，跑量、跑姿、跑步经验和自身的身体特点。如果只是3-5km的日常慢跑，那大多数跑步鞋都可以的，10km以上的跑步，建议选择专业一些的跑鞋。

　　在专业类跑鞋中，通常可以分为缓冲、稳定和竞速三种。缓冲是鞋底软，通常被网上推崇的踩屎感，踩屎感越强越好吗？不一定。软底虽然带来较好的脚感，但对于脚踝力量要求较高，落地的时候需要有很好的控制能力，对于低足弓跑者不算友好，这些在长距离跑的时候会渐渐体验出来。稳定是指支撑性能强，特别是长距离跑步时，后程落地时反弹较缓冲鞋要好，跑起来不会太吃力，同时对于低足弓跑者比较友好。竞速鞋以保证速度为前提，鞋体轻，底部相对较硬，部分鞋内有碳板。一般来说，体重超大的跑者应该选择各类别鞋中的高端系列。

　　帽子，空顶帽、带顶的帽子，毛线帽，都是需要的，不同季节用不同的帽子，除毛线帽，材质同样要速干的。

　　袜子，跑步袜看个人感觉，有人喜欢薄的bob电竞，有人喜欢厚的，跑长距离五趾袜是有必要的。

　　手表，心率手表是进阶跑者的必要装备，通过数据科学冬训，更让训练效率更高。

　　腰/臂包，有不权威统计，对于跑步腰/臂包的投入是很值得的，能够很大程度上减少手机换屏的支出。