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bob电竞健身需要购置哪些运运动服装动装备

2023-07-15 01:31:47
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  我们生在一个物质大爆发的时代,总是有琳琅满目的商品挑也挑不完,如果你已经决定开始健身了,你肯定会想买一些运动装备,来助力健身效果,更好的坚持下去。

  我是不太赞成一上来就买买买,这么多的健身经验告诉bob电竞我,健身的重要戒律就是要保持自律,不管是内在还是外在。所以我的行为准则都是基于自律情况下的极简主义。不过,我还是想把自己刚开始健身考虑运动装备的这些经验分享给你,希望对你有很大的帮助。

  首先,我们要确定自己是在家中健身还是在健身房健身。很多朋友工作比较辛苦,可能只有时间在家中进行训练。像我刚开始的时候,工作很忙,经常出差,所以我没有时间驱车去几公里外的健身房训练,只能在家中。我刚开始的时候选择用徒手训练,我只买了一个瑜伽垫,在家中进行俯卧撑、平板支撑和开合跳这些。所以一个瑜伽垫已经足够满足我的健身需求了。当然那个时候我很胖,我的主要目标是减肥,我是想尽可能多的燃烧热量就可以了。在家中也会有非常剧烈的运动,像HIIT、波比跳这种,耗费很多能量,这时候你会出很多的汗,所以大家可以买一条比较好的汗巾。因为我在家的时候基本穿着一条四角内裤进行健身,所以经常要擦身上的很多汗。

  当然,很多朋友可能会到家旁边的公园跑步,我建议去买一双自己舒服的跑鞋bob电竞。舒服的跑鞋不见得很贵,我们要去专卖店或商场试一下,看下什么鞋自己最舒服,而不是在网上买一双最贵的,自己舒服自己合适才是最重要的。如果你是那种长期跑步的,尤其是冬天,天气很冷,我还建议你买一条护膝,这样能很好地保护我们的关节,其实我们的关节非常重要,它决定着我们的运动能力,而且关节一旦损伤,我们需要一个非常长的恢复期,这对于我们的训练、减肥有很大负面影响。

  当我徒手训练进行了一段时间,我开始觉得应该进行一些力量训练,需要一些专门的器械,所以我肯定需要购置一组哑bob电竞铃,在家进行哑铃卧推、哑铃飞鸟这些运动,还买了一个引体向上杆,放在门的两侧,在网上都可以看到这个东西,这样就可以在家做引体向上了运动服装。引体向上是一个非常好的综合性的练习背部的动作。我还买了像弹力带、弹力绳,可以比较好的锻炼自己的手臂。还可以买跳绳、瑜伽砖这种,把瑜伽砖放在两边,做一些更高级的俯卧撑动作,比如深度俯卧撑、侧边俯卧撑,可能会比平时做的俯卧撑刺激更强烈一些。

  后来我选择了去健身房。健身房有很多器械bob电竞,肯定不需要你再购置了,你需要买的只是一些衣服,像健身的紧身衣、紧身裤这种,它能够帮助你吸收身上排出的汗,赶紧把它挥发掉。如果你要买紧身衣和紧身裤,你最好买吸汗、易挥发材质的衣服,当然价格方面要根据自己情况,你可以买一些中档的,量力而行就可以了。还需要买一副手套,我们做一些像卧推、硬拉这种的器械训练,买一副手套能让自己手上少一些茧子。长期做力量训练肯定会让自己手上磨出一些茧子,手套可以最大限度的降低这种磨损。我们在做深蹲和硬拉的时候还需要一个腰带,它可以对腰部做一个很好的力量支撑,防止你的腰部受伤。还有一个就是助力带,我们在做硬拉时可以把双手用助力带绑在杠杆上,减轻手部受力,让我们的腰部和背部更好发力。当然如果健身房里面有这些东西的话就不用自己再买了。另外,你还需要买一双合适的健身鞋,很多朋友会问健身鞋和跑鞋有什么区别,其实健身鞋和跑鞋区别很大,现在的跑鞋往往会有很厚的气垫帮助减震,而健身鞋不需要这个作用,健身鞋的鞋底最好不要那么厚,要薄一些,抓地力要强一些,这样我们在做深蹲和硬拉这种动作的时候不容易崴脚。你可以想象一下,一个人扛着一百斤的重量突然崴脚了,那是一件多么痛苦的事情。

  其实我不建议你买这些东西时买太差的,因为我有些经历,比如之前我想学吉他,我又不想付出太多钱,所以我在淘宝上买了一个二手的便宜吉他,最后我没有坚持下去。我的一个弹吉他的朋友跟我说,如果你真的想学吉他的话那你要花几千块钱买一把好吉他,因为你付出了那么多能让你坚持把这件事做下去,所以我觉得我们没必要bob电竞买一些太差的,在自己经济能力所能负担的范围内买一些好的,这样不会让自己有很廉价的感觉,让自己更有动力的坚持下去。我觉得健身是需要有仪式感的,你投入了很多成本,这些成本都是沉没成本,人会自然而然的感觉自己投入了很多更要把这件事坚持下去,得到效果。所以我觉得多投入一些,逼你去强肌健身也是一个策略,当然也需要量力而行。

  总的来说,我们说的这些东西还是根据你的需要逐渐去买,不要头脑一热全都买了,慢慢的根据你的需求去购置。现在最重要的还是需要你立刻去健身,并且长期坚持下去。

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